Ernährung | Beratung | Dresden
Seit 2015 ist dieses Konzept fester Bestandteil bei Fit Together. Bereits über 600 Teilnehmer haben erfolgreich mitgemacht und nutzen das Konzept auch nach Get In Shape mit großer Freude weiter. Get In Shape ist ein ganzheitliches Programm. Es findet online statt und begleitet Dich für 6 Wochen. In diesen 6 Wochen wird Dir gezeigt, wie eine gesunde Ernährung aussehen kann, welche Lebensmittel gut in Deinen Speiseplan passen, wie Du Bewegung ganz einfach in Deinen Alltag einbaust und das regelmäßiger Sport nicht schlimm ist, sondern sogar Spaß macht. Werde Teil der Get In Shape Community!
Online Webinar
In den 6 Wochen wirst Du mit regelmäßigen Online Webinaren versorgt. StarterAbend, HalbzeitCall und AbschlussAbend. Hier ist auch Platz für Deine Fragen und Feedback.
Community
Zusammen mit anderen Get In Shape’lern wirst Du die 6 Wochen über gemeinsam an einem Strang ziehen. In einer geschlossenen Whats App Gruppe könnt ihr euch austauschen, Fragen stellen, gemeinsam über Ergebnisse freuen und habt jederzeit eueren persönlichen Coach in der Gruppe dabei.
Ernährung
70% des Erfolgs macht die Ernährung aus. Somit legen wir großen Wert auf eine langfristige Ernährungsumstellung. In den 6 Wochen erlernst Du die wichtigsten Basics, wirst mit allen Nährstoffen versorgt, die dein Körper benötigt und musst so auch keinen JoJo Effekt fürchten! Im Anschluss an Get In Shape behalten alle Teilnehmer die Ernährungsgewohnheiten bei und kommen so in eine langfristige Umstellung.
Fitness
Zweimal pro Woche bekommst Du ein Fitnessvideo, welches Du entspannt von zu Hause aus absolvieren kannst. Wenn Du aus Dresden kommst ergänzt Du die Videos mit Live Kursen im Fit Together Studio. Die Fitnessvideos sind für Anfänger als auch Fortgeschrittene perfekt geeignet. Ebenso wird das Schwierigkeitslevel wöchentlich angepasst.
Mindset
Neben Ernährung und Fitness ist Mindset Arbeit unerlässlich. Nur mit einem klaren, aufgeräumten Kopf und der richtigen Einstellung, wirst Du langfristig erfolgreich sein. Nicht nur bei Get In Shape sondern auch in allen anderen Bereichen Deines Lebens. Einmal pro Woche bekommst Du ein tolles Motivationsvideo, was Dich in Deiner persönlichen Mindsetarbeit unterstützen wird.
Entspannung
Am Ende des Tages ist die Entspannung wichtig für Deine Regeneration und das Erreichen Deiner Ziele. Regelmäßige Yoga und Meditationsvideos helfen Dir dabei, vom Alltag abzuschalten.
Starte jetzt!
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