Pilates in Dresden-Neustadt
Optimales Training für die Tiefenmuskulatur

Anerkanntes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Stabilität rund um die Wirbelsäule

Pilates ist ein ganzheitliches Training gezielt für die Tiefenmuskulatur und für kleinere Muskeln, die oft zu wenig trainiert werden. Das Training umfasst neben Kraftübungen auch gezielte Atemübungen und Stretching, mit Fokus auf die Muskelgruppen: Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Beckenboden.

Ganzheitliches Trainingsprogramm mit Kraftübungen, Atemübungen und Stretching

Pilates als Trainingsmethode wurde von Joseph H. Pilates entwickelt. Ursprünglich aus Deutschland ging er 1926 nach Amerika und eröffnete dort, in New York, sein erstes Pilatesstudio. Von ihm stammt auch der Satz: "Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)

Pilates ist ein optimales Ganzkörpertraining, welches mit sanften und ruhigen Bewegungen den gesamten Muskelapparat sowie den Beckenboden und vor allem die tiefen Muskeln trainiert. Im Fit Together Studio wird das Pilates Training auf der Matte absolviert. Dabei kommen auch kleine Geräte wie Therabänder oder Redondobälle zum Einsatz.

Gerade die tiefen, kleinen Muskeln werden in einem klassischen Krafttraining kaum angesprochen. Dabei sind gerade diese so wichtig für eine gute Körperhaltung, dem Vorbeugen von Rückenschmerzen, dem Vermeiden von Haltungs- und Bewegungsfehlern und dem Aufbau einer inneren Stabilität. In einer Pilates Stunde geht es um gezielte Kraftübungen, Dehnung und eine bewusste Atmung. Dabei bekommt das Powerhouse eine besonders große Beachtung.

Hier wird die Muskulatur in der Körpermitte, rund um die Wirbelsäule, gezielt angesprochen. Durch die ruhigen und fliesenden Bewegungen werden die Gelenke geschont und somit ist das Pilates Konzept für alle Menschen geeignet, auch wenn es Vorerkrankungen oder Beschwerden im Bewegungsapparat gibt.

Unsere Pilates Trainer sind alle ausgebildet und haben die Grundlagen eines Pilates Trainings professionell gelernt. Sie erwarten Dich gern in unserem Fitness-Studio in Dresden-Neustadt.

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